Hatha Yoga

Wat is yoga eigenlijk?
Yoga betekent letterlijk ‘verbinden’ of ‘één worden’. Het woord komt uit het Sanskriet en bestaat al duizenden jaren. In het oude India gebruikten mensen yoga om tot diepe rust en meditatie te komen en eerlijk gezegd is dat vandaag de dag nog steeds zo.

Wat wel is veranderd, is hoe we die rust zoeken. Tegenwoordig draait yoga om de combinatie van ademhaling, zachte bewegingen en focus. En precies die combinatie helpt ons om uit het hoofd te komen en te landen in het lichaam.

Ontspanning en slaap
Yoga zorgt niet alleen voor rust op het moment zelf, het werkt ook door. Veel mensen slapen beter, dieper en voelen zich overdag kalmer en energieker. Het is een natuurlijke manier om spanning los te laten. Even tijd voor jezelf, weg uit de drukte.

Asana’s – de houdingen
De yoga-oefeningen (asana’s) brengen je lichaam en geest weer in balans. Ze geven energie én ontspanning. Je hoeft er echt niet lenig voor te zijn. Veel houdingen zijn juist heel eenvoudig en voor iedereen toegankelijk – of je nu jong bent, ouder, stijf of soepel.

Meer in balans
Wie regelmatig yoga doet, merkt dat er iets verandert. Je voelt je rustiger, reageert minder heftig op stress en je ervaart meer ruimte in je hoofd. Alsof er een soort zachte resetknop is ingedrukt.

Yoga werkt écht
Yoga is er voor iedereen. Of je nu veel sport, zwanger bent, een zittend beroep hebt, midden in een druk leven staat of juist herstellende bent. Wereldwijd ontdekken mensen dagelijks de kracht van yoga, omdat het gewoon werkt.

Waar
Binnen geef ik de lessen op de Postlaan 2 in Heemstede, in de praktijk van dokter Burink & Schuit. Een fijne ruimte met vloerverwarming en dikke yogamatten ; ).

De lessen zijn op dinsdagavond 19.00 en 20.30 uur en woensdagochtend 9.00 en 10.30 uur. De lessen duren een uur en we sluiten af met een kopje thee. Er kunnen maximaal 9 mensen in een groep.

Wil je een keer een gratis proefles mee doen, neem dan hier contact met me op.

De lessen kosten € 61,50 per maand. Je ontvangt een factuur per kwartaal. Er geldt een maand opzegtermijn.