Ontspanningsapp, voor thuis, op school en op je werk!
Heb jij last van stress? Ben je burn-out? Of merk jij ook dat je stijf word omdat je soms veel te lang in dezelfde houding zit? Dat je te lang naar je pc zit te staren en eigenlijk wel een beetje beweging nodig hebt?
Dat kan nu, gewoon op je bureaustoel! Roep je collega's erbij, of doe het alleen en neem 12 minuutjes pauze om (bijna) al je gewrichten en spieren even te bewegen en even tot rust te komen.
Deze werkplekoefening staat op de app Meditatie en Ontspanning. Een app met vele oefeningen om even wat rust te vinden in het drukke leven. Er staan meditaties op de app, ademhalingsoefeningen, losmaakoefeningen, balanshoudingen en meerdere yoga-oefeningen zoals De Zonnegroet en De Groet aan de Maan.